Le doga, contraction de “dog” et “yoga”, est bien plus qu’une tendance. C’est une pratique douce et complice qui invite humains et chiens à se reconnecter ensemble, dans un moment de calme partagé. En France, même si la discipline reste émergente, de plus en plus d’initiatives voient le jour. Alors, où pratiquer le doga ? À quoi ressemblent les cours ? Comment vivre une vraie expérience ? Voici un guide complet pour vous lancer.
🏙️ Cours de doga en ville : une première approche guidée
Si vous vivez en ville, le plus simple pour découvrir le doga est de participer à un cours encadré. Ces séances, parfois organisées dans des studios de yoga, des parcs ou par des éducateurs canins passionnés, permettent de :
- découvrir les postures de base du doga (toujours douces),
- apprendre à lire les signaux de votre chien,
- expérimenter une séance dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Les villes comme Paris, Lyon, Toulouse, Nantes ou Bordeaux commencent à accueillir des événements ponctuels de ce type, souvent à la belle saison.
🔎 À savoir : ces cours sont souvent limités à 5 ou 6 duos pour préserver une ambiance calme. Certains intervenants proposent aussi des sessions en visio pour tester à la maison.
🌿 Ateliers de doga : pour s’immerger en douceur
Vous avez envie d’un format un peu plus long qu’un simple cours ? Les ateliers d’initiation sont faits pour vous. Sur une demi-journée ou une journée, ils permettent :
- une mise en confiance progressive (et sans pression),
- de découvrir des exercices de respiration, d’étirement ou de relaxation avec son chien,
- de vivre un moment complice en pleine nature ou dans une salle apaisante.
Certains ateliers se déroulent dans des jardins partagés, des salles de méditation, ou même dans des fermes pédagogiques où l’ambiance détendue est propice au lâcher-prise.
🐶 Le cas de Sophie et Jazz : une rencontre inattendue avec le doga
Sophie, 34 ans, habite à Nantes avec Jazz, un Border Collie de 6 ans au tempérament vif. Lors d’un week-end printanier, elle repère sur une affiche un atelier de doga organisé dans un jardin communautaire près de chez elle.
« J’étais intriguée, mais je ne savais pas si Jazz allait tenir en place. Finalement, il s’est allongé tout contre moi pendant une posture de relaxation. On a respiré ensemble, sans rien forcer. J’ai senti un vrai moment de présence, de calme. Maintenant, on reproduit ça chez nous tous les dimanches matin. C’est devenu notre rituel. »
Ce type de témoignage fictif reflète ce que vivent beaucoup de pratiquants : le doga ne nécessite pas de compétences techniques. Il suffit de bienveillance, d’écoute mutuelle et d’un peu de curiosité.
🏞️ Retraites doga : pour se reconnecter pleinement
Envie de faire une vraie pause, loin du rythme quotidien ? Les retraites de doga se développent doucement en France, avec des formats sur 2 à 5 jours. Elles s’adressent aux humains souhaitant :
- renforcer leur lien avec leur chien,
- pratiquer le yoga dans la nature,
- vivre une expérience de calme, sans attente de performance.
Ces retraites se déroulent souvent dans des gîtes ruraux, des écolodges, ou des lieux de ressourcement en Dordogne, dans les Cévennes ou en Bretagne.
💡 Bon à savoir : ces retraites accueillent en général entre 4 et 8 duos, pour respecter les rythmes et sensibilités de chacun.
🎒 Bien choisir votre format : 4 critères utiles
Que vous optiez pour un cours, un atelier ou une retraite, voici quelques repères :
- Le lien humain/chien est central : on ne cherche pas à faire “faire” des postures à son chien, mais à créer un moment d’écoute mutuelle.
- L’encadrement : idéalement, le professeur est formé à la fois en yoga et au comportement canin, ou travaille en duo avec un éducateur.
- L’environnement : préférez des lieux calmes, sans trop de stimulations.
- Le rythme du chien : respectez ses signaux. Le doga, c’est aussi lui laisser le choix de participer… ou non.
🌿 Et si le chemin commençait ici ?
Chez Taoyogi, on croit que pratiquer le yoga (avec ou sans chien) ne demande ni performance, ni perfection.
Il suffit d’un pas, d’une respiration, d’un moment pour vous recentrer avec celui qui partage votre quotidien.
Pas besoin d’être souple ou expert·e.
Le doga commence là où vous êtes : dans une caresse, une posture douce, un regard complice.
👉 Sur Taoyogi.fr, on partage des contenus pour faire du yoga un chemin personnel, accessible et profondément humain.